De knop moet weer om!

Wat valt het me zwaar om goed op mijn eten te letten sinds Robert en ik terug zijn van onze huwelijksreis. Ik begon het langzaamaan te merken aan mijn kleding en aan mezelf, maar het heeft even geduurd voor ik het aan mezelf wilde toegeven. Afgelopen week besloot ik maar weer eens op de weegschaal te gaan staan. Het getal dat ik zag, maakte me niet blij. Gelukkig was ik niet terug bij af... maar dat het teveel was, was overduidelijk!

Onbewust is de bruiloft een grotere stimulans geweest dan ik had gedacht. En ik vind het nu zo zonde dat er weer kilo's bij zijn gekomen. Ik had zo'n goed afvaljaar achter de rug (okt 2013 - okt 2014). Daar valt helaas niks meer aan te veranderen. Wat ik wel kan doen, is er opnieuw weer volop voor gaan!

Ik stel mezelf twee doelen:
- Minder snoepen en snacken... dat vind ik toch echt het lastigste.
- Meer plezier krijgen in het sporten. Zwemmen is altijd leuk gebleven; de hometrainer niet. Dat wordt weer leuker nu ik 'm naar de woonkamer heb verplaatst en een serie van Netflix erbij kan kijken.

Aangezien ik toch een soort haat/liefde-verhouding met de weegschaal heb, zet ik 'm voorlopig uit het zicht. Dan ben ik minder snel geneigd om erop te gaan staan. Ik merk het vanzelf wel aan mijn kleding... en dan kan ik mezelf tegen die tijd wel weer eens wegen.

Voor nu moet de knop weer om! Weg met al die overtollige kilo's!

Een weegmoment (8)

Vorige maand meldde ik dat ik helaas in vergelijking met het weegmoment van daarvoor een paar ons was aangekomen. Vorige week heb ik weer op de weegschaal gestaan. Ik was alleen vergeten om er een blogje over te schrijven omdat ik diezelfde dag mijn trouwjurk ging passen. Zoals jullie hebben kunnen lezen, was dat niet verlopen zoals ik had verwacht. Daarom komt mijn blog nu pas.

Mijn gewicht is in vergelijking met vorige maand hetzelfde gebleven. Het lukt me telkens net niet om precies op die -15 kilo te komen. Maar dat komt vanzelf wel :-). Daar heb ik alle vertrouwen in.

Wat wel erg leuk is om te melden, is dat ik vorige week in de bruidswinkel te horen kreeg dat ik 7 cm bij mijn taille kwijt ben! Daar was (en ben ;-)) ik wel erg blij mee.

Ik weet zelf eigenlijk niet precies waar ik dat moet meten. In het begin heb ik dat gedaan, maar toen bij de bruidswinkel bleek dat mijn taille 10 cm minder was dan Robert bij me had opgemeten wist ik dat we niet goed zaten. Ik geloof namelijk niet dat ik in één maand tijd zoveel centimeters kwijt was geraakt ;-). Volgende keer zal ik toch eens vragen waar ik dat precies moet opmeten, zodat ik dat eens beter kan gaan bijhouden.

Een weegmoment (7)

Ik zie net dat het alweer ruim een maand geleden is dat ik een blog heb geschreven over het afvallen. Ik heb er goed en minder goed nieuws over te vertellen.

Laat ik beginnen met het minder goede. Toen ik vanochtend op de weegschaal stond, zag ik dat ik helaas een paar ons ben aangekomen in vergelijking met de vorige keer. Dus de mijlpaal van -15 kilo heb ik jammer genoeg nog niet gehaald. Ik denk dat het twee oorzaken heeft: ik ben af en toe iets te gemakkelijk met iets lekkers pakken en ik denk dat mijn lichaam steeds meer aan mijn nieuwe eetgewoontes gewend is.

Yoïn reageerde op een van mijn blogs met de tip om anders te gaan sporten: intensief afwisselen met lang en rustig. Omdat het mijn knie steeds beter gaat, ben ik met deze tip afgelopen week aan de slag gegaan. In plaats van alleen maar binnen op de hometrainer te gaan fietsen, zijn Robert en ik inmiddels twee keer buiten gaan fietsen. We hebben afgelopen zondag 32 km gefietst en gisterenavond 18,4 km. Het is gezond, het is heerlijk om buiten te fietsen en mijn lichaam moet nu harder werken (zeker gisteren toen we aantal keer flinke tegenwind hadden).

En dan nu het goede nieuws. Ik merkte de laatste tijd dat mijn beha's te groot werden. Ik zette de bandjes strakker, maar het sloot allemaal niet meer goed aan. Vorige week besloot ik maar eens naar een lingeriezaak te gaan om een nieuwe beha te kopen. En wat bleek? Ik heb nu een cupmaat en twee omtrekmaten minder dan de beha's die ik nog droeg. Jullie snappen wel dat ik daar erg blij mee ben :-).

Een weegmoment (6)

Bij het vorige weegmoment vertelde ik dat ik een lastige maand achter de rug had en uiteindelijk slechts 0,1 kilo was afgevallen. Ik nam me toen voor om in de maand mei er weer helemaal voor te gaan.

Zoals jullie in mijn blog van vorige week hebben kunnen lezen, heb ik vorige maand helaas wat koekjes en snoepjes door de vingers gezien. Meer dan ik achteraf had gewild. Sinds die blog is het me gelukt om mijn gezondere levensstijl weer beter op te pakken. Het sporten gaat lekkerder en ik heb een stuk minder gesnoept / gesnackt.

Deze week was het weer tijd om op de weegschaal te gaan staan. Ik vond het een van de spannendste keren tot nu toe. Helaas ben ik in vergelijking met mijn vorige weegmoment 0,2 kilo aangekomen. Daar ben ik uiteraard niet blij mee, maar het had natuurlijk een stuk erger gekund.

Ik ga ervoor dat ik jullie volgende maand na mijn weegmoment kan vertellen dat ik eindelijk in totaal 15 kilo ben afgevallen!

Een weegmoment (5)

Tot nu toe heb ik bij elk weegmoment een vreugdemomentje met jullie kunnen delen. Waar ik nu al een beetje bang voor was, is deze keer waarheid geworden: ik ben niet zoveel afgevallen. Het ligt er niet aan dat ik niet heb gesport; dat doe ik nog steeds 3 tot 4 keer in de week. De maand april bestond vooral uit verjaardagen, etentjes en een weekendje weg. Hoewel ik me tijdens al deze gelegenheden niet "vol heb gevreten" - waar ik voorheen nog wel eens de neiging toe had -, heb ik de vorige maand toch wel meer gegeten dan goed voor me was.

Robert en ik hebben een heerlijke tijd in Antwerpen gehad. Maar vooral dat weekendje weg heeft mijn gewicht niet veel goeds gedaan. Als je drie dagen uit lunchen en eten gaat, merk je dat (stiekem) toch wel. Dat herkennen jullie vast. Ik was vrij nieuwsgierig welk getal de weegschaal aan zou geven: helaas was ik toen 0,5 kilo aangekomen. Tot zover het mindere nieuws.

Het goede nieuws is dat ik bij mijn officiële maandelijkse weegmoment die halve kilo weer kwijt ben... en dat er zelfs nog een ons extra af is gegaan. Het betekent helaas ook dat ik in vergelijking met het vorige weegmoment slechts 0,1 kilo ben afgevallen. Dat brengt de teller nu op -14,6 kilo.

Ik vind het natuurlijk erg jammer dat er in een maand tijd zo weinig is afgegaan, maar ik ben er wel trots op dat ik in een half jaar tijd 14,6 kilo ben afgevallen. Dat had ik van tevoren echt niet verwacht! Zorgde een dompertje als deze er in het verleden voor dat ik mezelf verloor in een vreetbui; nu wil ik de komende maand juist extra mijn best doen om bij het volgende weegmoment weer een mooi resultaat te kunnen delen.

Een weegmoment (4)

Ongeveer een maand geleden heb ik voor het laatst op de weegschaal gestaan. Op dat moment wilde ik even tussendoor kijken wat de stand van zaken was. Robert en ik wogen onszelf "officieel" halverwege de maand, maar dat ben ik in maart vergeten te doen. Vandaar dat ik ervoor gekozen heb om me voortaan aan het begin van de maand te wegen. Dat brengt me vandaag op het vierde weegmoment van dit jaar.

De teller stond inmiddels op -13,5 kilo. Je kunt begrijpen dat ik erg benieuwd was naar de stand van zaken op het moment.

Met vreugde kan ik jullie vertellen dat er sinds de vorige keer 1 kilo af is. Dus ik ben nu in totaal 14,5 kilo afgevallen :-D. Dat is een mooi begin van de dag!

Even tussendoor kijken...

In mijn vorige blog over het wegen vertelde ik dat Robert en ik in principe een keer per maand wegen. Vandaag was ik nieuwsgierig wat de stand van zaken was, dus ik ben vanochtend toch even op de weegschaal gaan staan. En die bracht me leuk nieuws :-).

Twee weken geleden stond de teller op -12,9 kilo. Sinds vandaag staat het op -13,5 kilo. Ik ben dus weer wat afgevallen, en daar ben ik natuurlijk ontzettend blij mee :-D.

Het geeft me tegelijkertijd een stimulans om door te blijven gaan. Ik voel me gezonder, ik ben bijna geen last meer van mijn knie en ik val nog steeds af. Wat kan ik nog meer wensen?!

Een weegmoment (2)

Robert en ik hebben afgesproken om onszelf slechts een keer per maand te wegen. Op die manier is het effect van het afvallen beter te zien dan wanneer we elke week op de weegschaal gaan staan. Soms ben ik binnen zo'n maand wel erg nieuwsgierig of er alweer wat van mijn gewicht af is, maar ik probeer echt maar eens per maand te wegen.

Vanochtend was het weer zover: tijd om te wegen. Ik was natuurlijk erg nieuwsgierig wat de teller op de weegschaal deze keer aan zou geven. En ja... mijn gewicht is weer wat geslonken. Er is namelijk 0,9 kilo af sinds de vorige keer en dat brengt de teller op -12,9 kilo. Daarnaast ben ik ook centimeters kwijt: 4 cm op precies te zijn.

De volgende mijlpaal komt steeds dichterbij :-).

Een weegmoment

De eerste maand van 2014 loopt alweer bijna ten einde. Dat leek me een mooi moment om me weer eens te wegen. De laatste keer dat ik op de weegschaal had gestaan, stond de teller op -10.9 kilo. Tot nu toe gaf de weegschaal me telkens een positief gevoel en een extra stimulans om door te blijven gaan. Zou dat nu ook het geval zijn?

Op die vraag kan ik een positief antwoord geven: JA, ook deze keer werd ik blij van het getal dat de weegschaal aangaf. Sinds het laatste weegmoment is er namelijk 1,1 kilo vanaf gegaan. Dat brengt de teller inmiddels op -12 kilo.

Nog 3 kilo eraf en ik heb mijn volgende mijlpaal gehaald... :-D

De eerste mijlpaal is in zicht

Het was vandaag weer eens tijd om op de weegschaal te gaan staan en te kijken wat de stand van zaken qua kilo's was. Ik was al gewaarschuwd door anderen dat je in het begin heel veel afvalt en dat het daarna wat langzamer zal gaan. Zolang er maar niets meer bij komt - en natuurlijk bij voorkeur iedere keer iets afgaat - ben ik al blij. Liever wat langzamer naar het einddoel en dat het zo blijft, dan dat het snel gaat en het er ook weer net zo snel aankomt.

De teller stond op minus 7 kilo (gewogen op 10 november jongstleden). Ik kan jullie nu melden dat er sinds die weging 2,5 kilo af is... en dat de teller nu op minus 9,5 kilo staat. De eerste mijlpaal is in zicht! Het zou leuk zijn als ik dit jaar in ieder geval nog een halve kilo zou afvallen. 

Maar... ik ben nu ook al enorm tevreden hoe het gaat. Kleding zit stukken beter; sommige kledingstukken heb ik zelfs al weggedaan omdat ze al veel te groot waren geworden. Ik voel me fitter en gezonder, en als ik zin heb in iets lekkers - zoals tijdens de Sinterklaasmiddagen - dan pak ik dat ook gewoon (maar wel met mate...). Drie keer in de week sporten voelt niet meer als een verplichting; ik vind het tegenwoordig leuk om te doen. Met uitzondering van deze week: ik had weinig motivatie om te fietsen en te zwemmen, maar in vergelijking met vroeger heb ik wel netjes gesport deze week :-). Als ik dan eenmaal op de fiets zit of in het zwembad lig, dan vind ik het wel weer heerlijk. Zou het aan de donkere en koude dagen voor Kerstmis liggen dat mijn motivatie deze week wat minder was? Ach, iedereen zal wel eens momenten hebben dat hij/zij minder zin heeft om te gaan sporten dan normaal het geval is. Ik ga in ieder geval gewoon door... en hoop jullie in een volgende blog over het afvallen mijn eerste mijlpaal te kunnen melden.