Zoals jullie in mijn blog van vorige week hebben kunnen lezen, heb ik vorige maand helaas wat koekjes en snoepjes door de vingers gezien. Meer dan ik achteraf had gewild. Sinds die blog is het me gelukt om mijn gezondere levensstijl weer beter op te pakken. Het sporten gaat lekkerder en ik heb een stuk minder gesnoept / gesnackt.
Deze week was het weer tijd om op de weegschaal te gaan staan. Ik vond het een van de spannendste keren tot nu toe. Helaas ben ik in vergelijking met mijn vorige weegmoment 0,2 kilo aangekomen. Daar ben ik uiteraard niet blij mee, maar het had natuurlijk een stuk erger gekund.
Ik ga ervoor dat ik jullie volgende maand na mijn weegmoment kan vertellen dat ik eindelijk in totaal 15 kilo ben afgevallen!
Gebruik je nog steeds de tactiek die je in het begin gebruikte? Het kan namelijk goed zijn dat je lichaam inmiddels gewend is geraakt aan deze manier van afvallen (en daar interne maatregelen tegen heeft genomen, omdat een lichaam vanuit de natuur gezien niet wil afvallen). Dat is heel frustrerend, want daarbij krijg je ineens geen resultaat meer terwijl je je nog even veel inspant.
BeantwoordenVerwijderenJe zou dit kunnen oplossen door anders te gaan sporten (bijvoorbeeld kort en intensief afwisselen met juist lang en rustig) of te gaan 'zigzaggen', een manier waarbij je je lichaam continu voor de gek houdt: drie/vier dagen een stuk minder eten, één dag normaal eten, en zo verder. Zo voorkom je dat je lichaam in zo'n 'gewenningsfase' komt, waar het nu lijkt in te zitten, voor zover ik dat van achter mijn PC kan beoordelen, haha. ;)
Hoi Yoïn,
BeantwoordenVerwijderenBedankt voor je tips. Ik gebruik eigenlijk nog steeds dezelfde tactiek als in het begin. Ik fiets en zwem wel sneller dan voorheen, maar ik maak nog te weinig gebruik van de verschillende zwaartes die de hometrainer heeft. Als mijn knie straks weer goed te gebruiken is, zal ik dat eens gaan doen.
Het 'zigzaggen' kende ik nog niet. Dat is zeker ook het uitproberen waard.
Groetjes,
Kim