De knop moet weer om!

Wat valt het me zwaar om goed op mijn eten te letten sinds Robert en ik terug zijn van onze huwelijksreis. Ik begon het langzaamaan te merken aan mijn kleding en aan mezelf, maar het heeft even geduurd voor ik het aan mezelf wilde toegeven. Afgelopen week besloot ik maar weer eens op de weegschaal te gaan staan. Het getal dat ik zag, maakte me niet blij. Gelukkig was ik niet terug bij af... maar dat het teveel was, was overduidelijk!

Onbewust is de bruiloft een grotere stimulans geweest dan ik had gedacht. En ik vind het nu zo zonde dat er weer kilo's bij zijn gekomen. Ik had zo'n goed afvaljaar achter de rug (okt 2013 - okt 2014). Daar valt helaas niks meer aan te veranderen. Wat ik wel kan doen, is er opnieuw weer volop voor gaan!

Ik stel mezelf twee doelen:
- Minder snoepen en snacken... dat vind ik toch echt het lastigste.
- Meer plezier krijgen in het sporten. Zwemmen is altijd leuk gebleven; de hometrainer niet. Dat wordt weer leuker nu ik 'm naar de woonkamer heb verplaatst en een serie van Netflix erbij kan kijken.

Aangezien ik toch een soort haat/liefde-verhouding met de weegschaal heb, zet ik 'm voorlopig uit het zicht. Dan ben ik minder snel geneigd om erop te gaan staan. Ik merk het vanzelf wel aan mijn kleding... en dan kan ik mezelf tegen die tijd wel weer eens wegen.

Voor nu moet de knop weer om! Weg met al die overtollige kilo's!

Sporten is leuk

Wie een paar maanden geleden tegen mij gezegd had dat ik sporten leuk zou gaan vinden, had ik niet geloofd. Ik zat voorheen wel een keer in de week op de hometrainer, maar dat ging niet altijd van harte. Ik wist dat het goed voor me was... maar verder vond ik er niet veel aan.

Sinds ik besloten heb om mijn eetgewoontes en levensstijl aan te passen, is daar verandering in gekomen. In oktober vorig jaar begon ik met regelmatig sporten: twee keer in de week fietsen op de hometrainer en een keer in de week baantjes zwemmen. Ik fietste gemiddeld twee afleveringen van 'How I met your mother' of 'The Big Bang Theory'. Dat staat voor 40 a 45 minuten. Het voelde toen nog als een verplichting: "Ik moet sporten om af te kunnen vallen."

Naarmate ik in het ritme kwam van drie keer in de week sporten en naarmate ik merkte dat het sporten effect had op mijn gewicht en mijn conditie, begon ik het steeds leuker te vinden. In plaats van twee afleveringen begon ik er drie te kijken. Ik zat daardoor telkens een uur op de hometrainer. Ook besloot ik vooraf buikspieroefeningen te gaan doen. Dat was zwaar in het begin, maar ook dat leverde resultaat op.

Vandaag vond ik dat het tijd werd om weer wat verder te gaan met het fietsen. 60 minuten op de hometrainer gaat goed en voelt goed. Daarom wilde ik mezelf verder uitdagen. Ik heb vanochtend twee afleveringen van 'Scandal' op de hometrainer gezeten. Dat is in totaal 80 minuten. Met het kijken van een televisieserie is mijn aandacht weg van de teller op de hometrainer. Voor ik het weet, is er alweer een aflevering voorbij en heb ik een heel stuk gefietst.

Na 80 minuten was ik moe maar voldaan! Wat kan sporten je toch een heerlijk gevoel geven. Vol overtuiging kan ik zeggen dat ik sporten echt leuk vind!