Bewegen is leuk!

Acht weken geleden besloot ik dat ik nu écht iets aan mijn gewicht moest gaan doen, zoals ik in mijn vorige blog vertelde. En om het meteen goed aan te pakken, besloot ik de hulp in te schakelen van een diëtiste. Dat vond ik ergens wel spannend, vooral omdat ik niet wist wat ik daarvan moest verwachten. Zou ik op een streng dieet gezet worden? Zou ik dat gaan volhouden? Die eerste afspraak met de diëtiste viel hartstikke mee.

Vol goede moed ben ik na die afspraak met het eetpatroon aan de gang gegaan. De eerste keer dat ik de pasta voor mijn avondeten afwoog, dacht ik wel "is dit het nou?" Maar inmiddels heb ik ruim voldoende aan een bordje met 100 tot 125 gram gekookte pasta (en natuurlijk nog groenten en vlees of vis erbij). Ook ben ik er nu aan gewend om niet meer met boterhammen met appelstroop te ontbijten maar met een bakje yoghurt en fruit.

Het meer bewegen gaat ook steeds beter. Robert en ik gaan 's avonds regelmatig een rondje wandelen. Dankzij mijn Garmin-horloge houd ik dagelijks bij hoeveel stappen ik gemaakt heb. En ik haal toch vaker de 10.000 stappen op een dag dan ik vooraf gedacht had. De hometrainer op zolder levert inmiddels ook goed z'n geld op. Sportkleren aan, gevuld flesje met water, serie op Netflix erbij en voor ik het weet heb ik 45 minuten gefietst. Ik begin sporten (en bewegen in het algemeen) steeds leuker te vinden.

Erg tevreden
Vanochtend had ik mijn tweede afspraak met de diëtiste. Elke donderdagochtend stond ik op de weegschaal en zag ik gelukkig dat er telkens iets vanaf was gegaan. Tot mijn vreugde zag ik vandaag dat ik in totaal 9,9 kg ben afgevallen (nog nét de 10 kg niet gehaald, maar dat komt nog wel...). Met mijn diëtiste had ik afgesproken dat ik per week minimaal 0,5 kg zou afvallen. Dat heb ik ruimschoots gehaald! Ze was erg tevreden hoe het tot nu toe ging en gaf me nog extra tips mee. Heel fijn! Het bijzondere was dat ik zelfs wat meer mag eten, met name na de lunch mag ik twee keer een tussendoortje pakken omdat wij 's avonds vaak wat later eten. Wie had dat gedacht dat ik dat ooit te horen zou krijgen? Natuurlijk wel een gezond tussendoortje, maar dat vind ik helemaal geen probleem.

We hebben afgesproken dat ik over een kleine twee maanden weer langskom om te kijken hoe het dan allemaal is gegaan en wat voor tips ze dan eventueel nog voor me heeft. De diëtiste helpt me echt om goed en verantwoord af te vallen. En daarnaast vind ik het heel prettig dat Robert en mijn (directe) omgeving me steunen waar kan. Zo is bijvoorbeeld een verjaardagsfeestje bezoeken minder erg dan verwacht als er ook tomaatjes, komkommer en wortels te vinden zijn. En ik geniet ook nog gewoon van een stukje taart, maar dan wel een lief klein puntje. Zoals mijn diëtiste zegt: "Je moet jezelf af en toe nog wel even kietelen!"

Op naar een gezonder leven

Mijn gewicht en ik... dat is altijd een strubbeling geweest. Ik weet al heel lang dat ik te zwaar ben en dat het gezonder voor me is om af te vallen. In aanloop naar onze bruiloft is het me ook gelukt om bijna vijftien kilo af te vallen. De aangeschafte trouwjurk was een erg goede stimulans. Helaas zijn in de loop der jaren bijna al die kilo's er weer bijgekomen. Verschillende oorzaken kan ik ervoor opnoemen, maar daar gaan de kilo's er niet door af. Ik ben degene die er verantwoordelijk voor is.

Bijna een maand geleden is de knop weer omgegaan. Ik was alweer lange tijd ongelukkig met mijn gewicht, maar het lukte me niet om er echt iets aan te gaan doen. Begin mei stond ik weer eens op de weegschaal en schrok ik toch wel. Ik moest echt iets aan mijn gewicht gaan doen!

Omdat ik er deze keer écht iets aan wilde doen, besloot ik de hulp van een diëtiste in te schakelen. Zelf koos ik er al voor om al die lekkere (en slechte) tussendoortjes links te laten liggen en meer
fruit en komkommer te gaan eten. De diëtiste had nog meer adviezen voor me. In het kort raadde ze me aan om meer op de koolhydraten en suikers te letten. Ze heeft een dieetadvies voor me opgesteld en een lijst met voeding meegegeven om te kunnen variëren. Daarnaast zei ze dat het goed is om elke dag minimaal een half uur te bewegen. Over vier weken heb ik weer een afspraak bij haar om te kijken hoe het gaat en wat er eventueel nog aangepast moet worden.

Het begin is gemaakt!
Inmiddels is het bijna een maand geleden dat ik mijn eetgewoontes heb aangepast naar een gezondere levensstijl. En mét resultaat! Ik ben nu 5,3 kilo afgevallen. Het eerste begin is gemaakt. Ik ben er nog lang niet, maar ik ben blij dat ik de knop heb kunnen omdraaien. Ik voel me fitter, ik slaap veel beter en mijn conditie gaat enorm vooruit. Ook beginnen de eerste kledingstukken te groot te worden. Té groot, wie had dat een paar maanden geleden gedacht...

Nieuwjaarsconcert in de Efteling

Donderdag 5 januari vond een zeer bijzonder concert plaats in het Efteling Theater. Philharmonie Zuidnederland gaf onder leiding van dirigent Lukasz Borowicz een Nieuwjaarsconcert. De 700 kaarten die voor dit evenement beschikbaar waren, waren binnen 24 uur uitverkocht.

Na een kleine vertraging doordat de mensen van de eerste acht rijen te laat de zaal binnenkwamen, kon het Nieuwjaarsconcert beginnen. Burgemeester Wim Luijendijk (van de gemeente Loon op Zand) sprak de aanwezigen toe voordat het concert begon. Hij vond het fijn om te zien dat zoveel mensen naar het optreden wilden komen luisteren. Nadat het Nieuwjaarsconcert vier keer in De Leest in Waalwijk had plaatsgevonden, was het deze keer tijd voor de Efteling als locatie. Hij wenste iedereen een prettige voorstelling toe.

Danse macabre

Daarna kon het Nieuwjaarsconcert dan echt beginnen. Voor de pauze stonden vier stukken op het programma: Hongaarse Mars uit La damnation de Faust opus 24 (van Hector Berlioz); Danse macabre opus 40 (van Camille Saint-Saëns); Künstlerleben, wals opus 36 (van Johann Strauss Jr); en Feuerfest! Polka française opus 269 (van Joseph Strauss). Met verve werden deze stukken opgevoerd, waarbij paukenist Han Vogel tussendoor het een en ander toelichtte. Om de Danse macabre (je weet wel, van het Spookslot) live opgevoerd te zien en te horen… dat was geweldig. Meerdere toeschouwers kregen er kippenvel van, waaronder ikzelf. Dat stuk hadden ze van mij zo nog een keer mogen uitvoeren. Leuk detail bij Feurfest! was dat een van de muzikanten af en toe op een aambeeld speelde.

De medewerkers van het Efteling Theater waren helaas niet helemaal voorbereid op de drukte in de pauze. Slechts twee horecapunten waren geopend, terwijl er meer dan twee in het theater zijn. Dat zorgde ervoor dat niet iedereen een drankje kon halen en degenen die dat wel gelukt waren, hadden onvoldoende gelegenheid om het in de pauze op te drinken.

Aquanura

Nadat iedereen zijn of haar plek weer gevonden had, ging het Nieuwjaarsconcert verder. Han Vogel vertelde dat Philharmonie Zuidnederland de muziek voor Raveleijn en Aquanura heeft ingespeeld. Het eerste stuk dat na de pauze gespeeld werd, was Aquanura Tweede Efteling Symfonie. Ook dit was prachtig om te horen. Onder andere Fata Morgana, Droomvlucht, Monsieur Cannibale en Joris en de Draak kwamen voorbij. Je zag de toeschouwers en de muzikanten ontzettend genieten. 

Als slotstuk speelde het orkest Ouverture 1812 in Es opus 49 (van Pjotr Iljitsj Tsjaikovski). De paukenist legde uit dat de Efteling normaal gesproken eerst een attractie verzint, ontwerpt en begint te bouwen en pas daarna op zoek gaat naar passende muziek. De muziek van het slotstuk is volgens hem uitermate geschikt voor een nog te verzinnen en bouwen attractie. Het vormde een grootste afsluiting van een mooie avond. Alhoewel het niet helemaal de afsluiting was. Als toegift kregen de aanwezigen Brabant van Guus Meeuwis te horen, wat na een aarzelend begin luidkeels meegezongen werd. Zo’n Nieuwjaarsconcert in de Efteling is voor herhaling vatbaar!