Bewegen is leuk!

Acht weken geleden besloot ik dat ik nu écht iets aan mijn gewicht moest gaan doen, zoals ik in mijn vorige blog vertelde. En om het meteen goed aan te pakken, besloot ik de hulp in te schakelen van een diëtiste. Dat vond ik ergens wel spannend, vooral omdat ik niet wist wat ik daarvan moest verwachten. Zou ik op een streng dieet gezet worden? Zou ik dat gaan volhouden? Die eerste afspraak met de diëtiste viel hartstikke mee.

Vol goede moed ben ik na die afspraak met het eetpatroon aan de gang gegaan. De eerste keer dat ik de pasta voor mijn avondeten afwoog, dacht ik wel "is dit het nou?" Maar inmiddels heb ik ruim voldoende aan een bordje met 100 tot 125 gram gekookte pasta (en natuurlijk nog groenten en vlees of vis erbij). Ook ben ik er nu aan gewend om niet meer met boterhammen met appelstroop te ontbijten maar met een bakje yoghurt en fruit.

Het meer bewegen gaat ook steeds beter. Robert en ik gaan 's avonds regelmatig een rondje wandelen. Dankzij mijn Garmin-horloge houd ik dagelijks bij hoeveel stappen ik gemaakt heb. En ik haal toch vaker de 10.000 stappen op een dag dan ik vooraf gedacht had. De hometrainer op zolder levert inmiddels ook goed z'n geld op. Sportkleren aan, gevuld flesje met water, serie op Netflix erbij en voor ik het weet heb ik 45 minuten gefietst. Ik begin sporten (en bewegen in het algemeen) steeds leuker te vinden.

Erg tevreden
Vanochtend had ik mijn tweede afspraak met de diëtiste. Elke donderdagochtend stond ik op de weegschaal en zag ik gelukkig dat er telkens iets vanaf was gegaan. Tot mijn vreugde zag ik vandaag dat ik in totaal 9,9 kg ben afgevallen (nog nét de 10 kg niet gehaald, maar dat komt nog wel...). Met mijn diëtiste had ik afgesproken dat ik per week minimaal 0,5 kg zou afvallen. Dat heb ik ruimschoots gehaald! Ze was erg tevreden hoe het tot nu toe ging en gaf me nog extra tips mee. Heel fijn! Het bijzondere was dat ik zelfs wat meer mag eten, met name na de lunch mag ik twee keer een tussendoortje pakken omdat wij 's avonds vaak wat later eten. Wie had dat gedacht dat ik dat ooit te horen zou krijgen? Natuurlijk wel een gezond tussendoortje, maar dat vind ik helemaal geen probleem.

We hebben afgesproken dat ik over een kleine twee maanden weer langskom om te kijken hoe het dan allemaal is gegaan en wat voor tips ze dan eventueel nog voor me heeft. De diëtiste helpt me echt om goed en verantwoord af te vallen. En daarnaast vind ik het heel prettig dat Robert en mijn (directe) omgeving me steunen waar kan. Zo is bijvoorbeeld een verjaardagsfeestje bezoeken minder erg dan verwacht als er ook tomaatjes, komkommer en wortels te vinden zijn. En ik geniet ook nog gewoon van een stukje taart, maar dan wel een lief klein puntje. Zoals mijn diëtiste zegt: "Je moet jezelf af en toe nog wel even kietelen!"